Randi M
Velkommen til efterårets Mazdaznan møder mm.
Foråret og sommeren 2020 blev noget anderledes end vi havde forventet med aflysninger. Vi har savnet at kunne mødes, men håber, at I alle er raske og ved godt mod.
Vi har planlagt datoer for arrangementer i efteråret, så I allerede nu kan sætte krydser i kalenderen og så vi alle kan begynde at glæde os. Vi ved ikke endnu, hvordan situationen ser ud til efteråret. Hvilke restriktioner mm, vi skal overholde. Den endelige form og pris kommer derfor med en senere nyhedsmail.
Sammenkomster på Frederiksberg:
Rathsacksvej 30, 1862 Frederiksberg.
Lette krops- og åndedrætsøvelser, månedens råd, sang, cirkeldans.
Mandag 14. september kl. 18:30 – 20:30
Mandag 9. november kl. 18:30 – 20:30
Mandag 7. december kl. 17 Risengrødsfest og møde 18:30 – 20:30
Øvelser hos Randi Michaëlis:
Gårdfæstevej 11, 2300 Kbh. S
Vi gennemgår og øver grundigt nogle kirteløvelser og åndedrætsøvelser.
Lørdag 26. september kl. 14 – 16
Lørdag 10. oktober kl. 14 – 16
Lørdag 14. november kl. 14 – 16
Lørdag 12. december kl. 14 – 16
International Mazdaznan Sommerstævne i Tyskland 2020
- – 9. august. Info på hjemmesiden mazdaznan.eu. Så vidt vi ved, er det ikke aflyst.
Cirkeldans på Kullerup Kurser
Weekenden 28. – 29. november med Randi og Carsten Michaëlis
Cirkeldans i København torsdag aften i lige uger fra 20. august 2020.
Info: Randi mobil: 5136 7454
Se også hjemmesiden: mazdaznan.dk. Der er information om møder og en masse artikler, månedsråd, telefonnumre og mailadresser om tilmeldinger mm.
På gensyn og rigtig god sommer til jer alle
Sol i hjertet fra arrangementgruppen
Lene Ravn, Irrenne Peier, Randi og Carsten Michaëlis
Referat for årsmødet for Mazdaznan Idealfond 10. marts 2019
Tilstede: Britta B. Christiansen, Solveig Jacobsen, Pali Christiansen, Ester Andersen, Irrenne Peier, Lene Ravn, Ingolf Plesner, Hanne Kudsk Jensen, Margit Christiansen, Carsten Michaëlis, Randi Michaëlis
1) Valgt ordstyrer: Irrenne og referent: Randi
2) Årsberetning ved formand Britta B. C. Idealfonden står for at få idealet ned på jorden og ud til
mennesker der arbejder. Vores kapital ligger der for at få åndelighed ned i materien. 251.000 kr. i
Folkesparekassen. Står sikkert der. Vi kan sætte pengene i noget lignende, hvis vi skulle ønske det. Nu
minusrenter, det koster 1000 kr. om året. Minusrenter er et vilkår, for at de passer på pengene. Angående
garantibeviser i Folkesparekassen, der er en risiko, hvis banken går ned, så det er ikke en mulighed.
3) Fremlæggelse af regnskab til godkendelse, Britta. Uddelt kopi af regnskabet til deltagerne. Godkendt.
4) Samtale om fonden og grundkapitalens placering. Intet.
Årsmødet er slut.
Referat fra generalforsamling Støtteforeningen dansk Mazdaznan 10. marts 2019
Tilstede: Britta B. Christiansen, Solveig Jacobsen, Pali Christiansen, Ester Andersen, Irrenne Peier, Lene Ravn, Ingolf Plesner, Hanne Kudsk Jensen, Anne Hansen delvist, Margit Christiansen, Carsten Michaëlis,
Randi Michaëlis
1)Valgt ordstyrer: Irrenne og referent: Randi
2)Årsberetning ved formand Britta B. C. Forberedelserne til det Internationale sommerstævne har hele opmærksomheden. Kæmpe arbejde. Stor tak. God energi til foreningen. Møderne på Frederiksberg er nu om søndagen. Stabilitet og styrke gode kræfter vokser ud. Møde i teosofisk forening 2. april. Mistet Rolf, han har fulgt os meget og længe ca. fra 1978. Åndedrætslæren er på svensk fra Dr. Ludvig. Solveig har et eksemplar. Nyhedsbreve kommer igen, kommentar fra deltagerne, at det er vigtigt at tid og energi er til det. Tilmelding til nyhedsbreve på hjemmesiden. Vi arbejder på at forny litteraturen. Temahefter. Basisbøger, nye på dansk. Ny tids litteratur. Lytte mulighed, unge har noget i ørerne. Videoer.
Ingolf, ungdomsgruppe mangler. Lene oplyser, at hun og Solveig arbejder med det til Klint. Flyer med
ungdomstilbud er lavet. Tiltag på kurset. Hun har interviewet unge. Britta, Mazdaznan ind i 21. årh. er
lettere at formidler, når vi har materialet klar, på nettet er nutidigt, så bliver det kastet ud til stor frihed til
hele verden. YouTube. Optage foredragene til sommer? Arbejdsgruppen tager ideen til sig.
Carsten, Wikipedia bør ændres, skrives ny tekst. Også på de andre sprog. Evt. international gruppe? Klint
møderække i programmet? Britta laver et oplæg. Mazdaznan skal være åbent og for alle. Hanish ville
forenkle og gøre det tilgængeligt. Det med at dømme er ikke brugbart. Debatten om formidling kan foregå
på det internationale stævne. Workshops. Mazdaznan er ikke en sekt.
Beretningen er godkendt. Tak til Britta.
3) Fremlæggelse af regnskab ved kassereren til godkendelse (+delregnskab Rolfs minde og Klint) Carsten.
Uddelt kopi af regnskabet til deltagerne.
Rolfs minde: indsamlet 1170 kr. Krans blev sendt til begravelsen i Sverige, gave til foreningen på 254 kr.
Julemøde og auktion gav 1215 kr. i overskud.
Ny konto i Folkesparekassen pga. det internationale stævne. Ca. 55000 kr. kursusbetaling kom ind til
sommertræffet. Web-hotel 7900 inklusiv professionel PC hjælp. Kogebogen Vegetariske Perler er sat ned til 250 kr. og 200 for medlemmer, 10 års jubilæum. Lageropgørelser bedes sendt til Carsten.
18 personer har indtil nu betalt kontingent for 2019, vi håber at flere vil betale.
Mobilpay koster i oprettelse og gebyr.
Regnskabet er godkendt. Tak til Carsten.
4/Indkomne forslag (kunne sendes til Britta på masdasnandk@gmail.com)
Solveig spørger: Vegetarforeningen kan få 3 kogebøger til en konkurrence og anmeldelse som reklame? Ja
det er fint Solveig. 10 års jubilæum. Ny forfatterbiografi og omtale af bogen bør laves.
5) Fastsættelse af kontingent, i øjeblikket 200 kr. årligt. Vedtaget uændret 200 kr.
6) Valg af medlemmer til bestyrelsen (mindst 3 højst 7 personer). Bestyrelsesmedlemmer vælges for en periode på 2 år. Hasse er sygemeldt.
7) Valg af formand, næstformand og kasserer.
Formand vælges i lige år. Britta fortsætter.
I ulige år næstformand Solveig er genvalgt og kasserer Carsten er genvalgt.
8) Valg af revisor. Janni Smerlov er fungerende revisor, Janni er genvalgt.
9) Om afholdelse af Internationale Mazdaznan sommerdage i Danmark 2019.
Forslag: Vi kunne betale mere til Martinus Center aconto, for at undgå strafrenterne og komme dem i møde. Ja det gør vi.
10) eventuelt. Intet, og dog lige en reminder til os alle i denne tid med stort arbejde med det internationale stævne: pas på os selv og hinanden og vores energi, så vi ikke bliver overbelastet. Vi støtter hinanden.
Generalforsamlingen er slut.
Referat af 13. marts 2019 Randi Michaëlis
a) Kip bækkenet
Stå med fødderne parallelt. Vær helt afslappet og løs i kroppen. Åndedrættet er roligt og utvungent. Sæt hænderne i siden. “Kip” så bækkenet og lænden, dvs. lad din talje falde baglæns, som når man skutter sig lidt og hovedet falder lidt løst frem af sig selv. Bevægelsen skal være i hofteleddet som omdrejningspunkt og bækkenet / taljen kippes bagud, samtidig med en udånding. På en indånding rettes kroppen og hovedet roligt helt op igen. Se evt. på et fokuspunkt til sikring af, at være rettet helt op. Bevægelsen skal gøres fra lænden, så resten af kroppen bare følger med i en bølgebevægelse. Gør øvelsen meget rolig og afslappet i langsom ånding. Gentag øvelsen i mindst fem minutter for at få den rigtige følelse for bevægelsen, føl øvelsen.
b) Kip og et ben løftet
Som ovenfor, men lad det ene over-ben følge med frem ved kippen. Bevægelsen sker kun fra lænden, underbenet hænger løst. Når kroppen rettes op, trækkes foden tilbage langs gulvet på plads. Lad bevægelsen gå igennem hele kroppen, så kraften og bevægelsen starter fra lænden og derefter forplantes gennem hele kroppen helt op til hovedet. Efter et par minutter skift ben.
c) Kip og gå fremad
Som i b) men tilføjet efter kippet, at foden bliver i gulvet fremme, ret op og få vægten på det forreste ben, så at man bevæger sig frem som i gang. Så kip med det andet ben, så man bevæger sig med små skridt i flydende gang fremad. Hele kroppen bevæger sig i bølgegang fra lænden. Gentag i to til tre minutter blødt og smidigt til du behersker det rigtigt. Hvil på ryggen derefter.
d) Kip bevægelse til siden
Stående med hænderne i siden. Bløde knæ. Lav en kip bevægelse til siden, dvs. lad knæet falder fremad og samtidig lad bækkenet på denne side synke ned, falde ned lige til siden, i en ret hurtig bevægelse, mens kroppen holdes oprejst. Ret bækkenet op igen. Gentag i et langsomt tempo i vejrtrækningen 2 – 3 min. Så skift side.
e) Sving ben og arme
Stå helt afslappet i hele kroppen. Sving så et ben ind foran det andet og sæt foden på den anden side (kryds) og samtidig føres kropsvægten over på dette ben. Lad dine arme hænge løs og gør en modbevægelse med dem, en arm fremad og den anden tilbage. Når højre ben er fremme er venstre arm fremme, så det bliver et vrid. Skift derefter og sving over det andet ben osv. Ved at dreje hovedet opnås et ekstra vrid i nakken. Hovedet drejer til samme side som benet og modsat armene. Gentag et par minutter og vær helt afslappet i kroppen, så du virkelig stolper fremad og svinger fra side til side, fuldstændigt afslappet. Øvelsen giver et langsgående vrid af kroppen og rygsøjlen. Hvil på ryggen bagefter, udåndinger og kom i ro.
Øvelsernes effekt
Kippen øvelserne er for vores midtpunkt i kroppen. Finde os selv. Giver dybere ånding, ved at blødgøre og løsne især lænden og hele rygsøjlen gennem bøjninger og vrid. Højere svingning i det vegetative nervesystem. Stimulerer kirtlerne og frigør åndingen. Stimulerer balancen. Dette er en af de bedste øvelser der findes, skriver Rolf.
Kilde: Rolf Peterson. Naturenlig Livsföring. 2004 side 91. Andingsgymnastik, øvelse 10 Kippen. Oversat og uddybet af Randi Michaëlis, Januar 2019.
Vintermad
Hanne Kudsk Jensen på Kullerup holdt et meget inspirerende foredrag om Vintermad, råvarer og tilberedning med udgangspunkt i de meget lækre måltider, Hanne serverede for os i weekenden.
Vegansk mad plus separat æg, smør, ost, fløde og honning. Biodynamiske og økologiske råvarer, nogle fra egen have.
Hannes køkken er inspireret af Mazdaznan principper for tilberedning og kostsammensætning og fornyet med mange nye råvarer, som er blevet tilgængelige i de senere år bl.a. mange veganske varer.
Fredag aftensmad.
Selleribøffer med nødder. (olivenolie, løg, hvidløg, husk opblødt i vand og pisket til at binde ”bøfferne” sammen)
Ris kogt og vendt på panden eller i ovnen med porrer, karry og krydderier
Rød spidskål skoldet og let dampet
Æble”flæsk”
Morgenmad
Grød, plantemælk
Krummelum (Hanne og Ingolf navn for malet hørfrø, græskarkerner og hampefrø, malet lige før spisning for at bevare de nyttige næringsstoffer)
Brød, smør
Kompot af brombær eller blommer, evt. sødet med honning
bananer og appelsiner og æbler
Ost
Te /kaffe og urtete fløde til kaffen
Rosiner og honning
Frokost
Brød, smør, ost
Æg og majonaise
Salat (evt. julesalat) med dressing: avokado, surkålsaft, citron og salt
Grønkål salat med ristede nødder, løg med olivenolie, citron og salt (grønkålen er skoldet i en sigte før hakning)
Humus med hokkaido
Tahin
Rå løg i olie
Gulerods råkost med anis
Flåede tomater
Eftermiddags kaffe/ te
Ingefær kugler med dadler. Opskrift i Vegetariske perler side 2005
Æble kage med fløde / vegansk fløde og drysset med marcipan, havregryn, sukker,
naturlig smør
Aftensmad
”Fiskehaler” paneret pastinakker. Pastinakkerne er i skiver på langs så de får en hale. Remoulade
Kartofler. Kogt op, vand fra og dampet i olie mad kommen
Grønkåls sovs
Grøn spidskål skoldet og dampet let med olivenolie
Hanne holder kurser i madlavning se deres hjemmeside:
Fredag 4 -1-2019:
18-19: Aftensmad
19: Velkomst og Introduktion af kurset ved Randi. Sang, navnerunde mv.
Temaer:
Vinter. Hvordan inspirerer vinteren os? Vinterens velsignelser. Mørke. Lyset vender tilbage. Ro.
Introduktion til samtale i små grupper om ”Vinter”, hvor vi kan høre hinandens guldkorn om, hvad vinter betyder for os hver især til gensidig inspiration. v/ Irrenne. Opsamling til brug i weekenden (Randi noterer).
De 12 hellige nætter. Den første nat begynder den 24.- 25. december og de slutter denne nat 4.- 5. januar. Meditationssætningerne følger stjernetegnene begyndende med stenbukken og sluttende med skytten. Vi indstiller os på det nye års komme.
Hellig 3 Konger. Trettende dagen Helligtrekonger den 6. januar er jordens taknemlighedsfest, den stille glædes taksigelse. De tre vise mænd kom med gaver i anledningen af den nye fødsel. Må det blive et berigende og opløftende trin for vores vandring ind i det nye år.
Derefter sang og hygge
Lørdag 5-1-19:
8 -9: Morgenmad
9- 10: Morgenøvelser v/ Randi
10-11: Vintermad, råvarer og tilberedning v/ Hanne
11-12 Åndedrætsøvelser v/ Irrenne
12-14: Frokost + ’fordøjepause’
14-15: Dans v / Randi & Carsten
15.-15.30: Kaffe og te
15.30-16:30: Harmoniøvelser v/ Irrenne
16:30-18: Gulv eller sidde! Dybdeafspænding og derefter afspændingsøvelser mm for åndedrættet. Åndingsgymnastik, øvelse Kippen og evt. Eutoni øvelser, som vi havde sidste år v / Randi
18-19: Aftensmad
19.15: Martinus og Mazdaznan. Hvordan harmonerer de sammen? Paralleller. Supplerer. Martinus fortolkning af juleevangeliet. Ingolf arbejder på et foredrag til Klint 19 i august.
Foredrag ved Ingolf. Derefter samtale om Martinus kosmologi og Mazdaznan læren.
Vi slutter Hellig 3Konger aftenen med Lysdans til Taizé musik og sang Dejlig er den himmel blå.
Søndag 6-1-19:
8-9: Morgenmad
9-10: Morgenøvelser v/ Irrenne
10-11: Åndedrætsøvelser / Harmoniøvelser v/ Irrenne
11-12: Fordybelses- dans v / Randi & Carsten
12-13: Frokost
13-14: Opsamling og uddybende spørgsmål, gentagelse af ønskede øvelser mm v/Irrenne, Randi, Carsten og alle.
14-15: Rengøring og ’skrub-af’ kaffe/te 😉
Kærligst Irrenne Peier, Randi og Carsten Michaëlis
Ret til ændringer forbeholdes!
Kære Mazdaznan venner!
Hanne Kudsk Jensen på Kullerup Kurser har givet os et super tilbud om at lave et madkursus specielt med Mazdaznan principper. Det kan afholdes, hvis 5-6 personer er interesseret. Det bliver et en-dags kursus til 450 kr. pr. person.
Det afholdes enten 29. april eller 19. maj kl. 10 – 17
Hvis du er interesseret, så meld hurtigt tilbage til Hanne på “Kullerup Kurser”